La fine delle vacanze può portare con sé emozioni contrastanti.
C’è chi non vede l’ora di rivedere i compagni di classe e riprendere le attività , altri potrebbero sentirsi ansiosi e riluttanti all’idea di lasciarsi l’estate alle spalle.
Per affrontare con successo il rientro dopo la pausa estiva e iniziare il nuovo anno con il piede giusto, ecco alcune strategie che possono fare la differenza.
PRENDITI DEL TEMPO PER TE: dedicati dei pomeriggi. Passa del tempo da solo/a in tranquillità , senza l’ausilio di device elettronici (telefono, videogiochi ecc) o necessariamente altre persone.
Puoi decidere di stare in mezzo alla natura, camminando e muovendoti, ma anche stare sul divano.
Intraprendi attività inusuali che rompano la routine estiva e abituino la tua mente a nuove abitudini.
Trascorrere delle ore per conto tuo, ti aiuterà inoltre a pensare ai tuoi obiettivi, a cosa vuoi ottenere da te e da questo nuovo anno di studi, senza essere influenzato da fattori/suggerimenti esterni.
Concentrati su ciò che desideri veramente, fai chiarezza, fai dei respiri profondi, calmi e ripetuti per eliminare ansia e agitazione.
Inizia inoltre a recuperare un ritmo sonno/veglia quanto più simile a quello che adotterai dopo l’inizio della scuola.
Riposare bene e a sufficienza ti permetterà di iniziare con le giuste energie fisiche e mentali.
PREPARA I MATERIALI: assicurati di avere tutti i materiali scolastici necessari, come quaderni, penne e libri di testo.
Questo ti aiuterà a sentirti organizzato fin dall’inizio.
VERIFICA DI AVERE RISPETTATO LE CONSEGNE: prima dell'inizio delle lezioni, verifica di avere rispettato le indicazioni riguardo ai compiti che i tuoi professori ti hanno assegnato per il periodo estivo.
È importante arrivare al giorno dell’inizio della scuola con tutti i compiti svolti!
RIPRENDI LE MATERIE E RIPASSA I CONCETTI CHIAVE: fai una rapida rassegna delle varie materie dopo avere verificato di aver eseguito i compiti assegnati.
Rivedi concetti chiave o appunti dell'anno precedente per sentirti più sicuro ad affrontare il rientro.
RIFLETTI E PIANIFICA: dedica del tempo a riflettere sulle esperienze delle vacanze e a pianificare ciò che desideri ottenere durante il nuovo anno scolastico.
Impostare obiettivi ti darà un senso di direzione e motivazione.
Si ricomincia!!!